Diário de bordo

O diário de bordo é uma ferramenta de coaching que tem como finalidade ajuda-los a perceber as coisas boas do dia a dia e perdoar falhas que acontecem a qualquer ser humano, a se conhecer para se transformar e curar suas feridas. Com esse diário você vai perceber melhor o lado positivo das coisas, conseguirá planejar melhor cada dia, ao escrever os planos para o dia seguinte, não se abstenha a planos alimentares, aqui você é livre para escrever o que quiser, sobre o que se sentir melhor para escrever. Como ele você consegue despertar seu MELHOR EU, pois: 

➤ IDEIAS: A nossa memória é bem limitada. Uma ideia que você teve hoje, se não for colocada logo em prática, provavelmente será esquecida em poucos dias. Ao manter um diário de bordo, é possível registrar pensamentos que merecem a sua atenção futura.

 ➤ CONQUISTAS: Enquanto as nossas falhas e erros, que são algo natural da vida, ficam vívidas em nossa lembrança por muito tempo, é fácil esquecermos das conquistas. Relembrar os nossos acertos é ótimo para a autoconfiança. 

➤ OBJETIVOS: Ao anotar os seus objetivos e planos, a chance de você concretizá-los é bem maior. Inclusive existe um estudo que provou isso. VOCÊ potencializa os bons acontecimentos do dia, dá novos significados aos ruins, transformando-os em aprendizados. Agora se fizer sentido para você lhe convido a fazer a meditação do perdão. Caso aceite o convite, sugiro que faça esta meditação ao final de cada dia, até sentir-se livre de algo que impede a sua evolução.

MEDITAÇÃO DO PERDÃO 

Coloque-se em uma posição confortável e feche os olhos. Faça 3 respirações profundas. Sinta a paz lhe envolvendo e diga, mentalmente, a você mesmo. 

Eu me perdoo por não ser perfeita(o), por não acertar sempre, eu me aceito como sou e decido deixar de me criticar e ser eu mesma(o) o meu pior inimigo. Porque sei que posso viver reconciliada(o) comigo mesma(o). Liberto-me de tudo o que guardei contra mim mesma(o). Liberto-me dessa prisão para ficar em paz comigo mesma(o). Hoje, eu me perdoo e me reconcilio comigo mesma(o). 

Por todas as pessoas que neste mundo me magoaram, ofenderam, prejudicaram de forma consciente ou inconscientemente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. 

Agora, volte à atenção para você mesmo e perceba a bondade em seu coração. Sinta o seu esforço em perdoar a tudo e a todos.

 Parabéns por se permitir!